6大天然“SPF食物”!美白淡斑又变年轻

2020-08-11    收藏940
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6大天然“SPF食物”!美白淡斑又变年轻
想要有好的肤质,要从饮食进行彻底的改善。

南瓜当中的维他命C、E和β-胡萝卜素,能起到抗氧化作用,可保护肌肤免于自由基伤害。

5、甜椒

6大天然“SPF食物”!美白淡斑又变年轻
红椒又比青椒多出11倍以上的β-胡萝卜素,抗癌效果更强。(摄影:黄燕玉)

红椒含有丰富的椒红素,具有的强大抗氧化剂,能保护细胞,防止身体的“生锈”老化,有着非常明显的效果。椒类食物都含有丰富的维生素A、C,而红椒又比青椒多出11倍以上的β-胡萝卜素,抗癌效果更强。

2大天然“防皱纹”食物

1、芦笋

6大天然“SPF食物”!美白淡斑又变年轻
《神农本草经》将芦笋列为“上品之上”。

芦笋中有一种元素叫做“硒”,“硒”能起到抗衰老、防治脂肪过度氧化,使皮肤白嫩的功效。另外,芦笋也可作为减肥的食物,热量低,能促进胃肠蠕动,帮助消化,排除毒素,是减肥者必选食材。

2、蘑菇

6大天然“SPF食物”!美白淡斑又变年轻
蘑菇里含有女人的“驻颜王牌—硒”。

女性吃蘑菇的好处有什幺?

蘑菇里含有女人的“驻颜王牌—硒”。要让皮肤起到新陈代谢的作用,就需要依靠“硒”。另外,食用蘑菇能使“雌激素分泌旺盛”,“雌激素”是调节女性荷尔蒙的关键,一旦“雌激素”分泌过低,新陈代谢就会跟着下降,气色差、脑力搦,甚至产生肥胖体型。

食用蘑菇,雌激素能使皮肤“胶原蛋白”含量增多,减缓皱纹的产生,使肌肤达到保湿柔软又富有弹性。

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