为什幺连喝水都会胖!女人容易胖的最大原因,体验一下减肥变得好

2020-06-15    收藏143
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为什幺我连喝水都会胖?!为什幺我明明吃很少还是瘦不了?!原来女人胖是有原因的!!顾好这些部位,你也可以瘦得很美丽!

为什幺连喝水都会胖!女人容易胖的最大原因,体验一下减肥变得好

腰:

1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。

2、腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以医学调查数据显示:腰大1公分寿命缩短1岁。

如何减掉腰部脂肪,首先从正常生活作息开始!

时刻保持收腹状态

保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦。

饭后站立半个小时

饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。

反式脂肪酸是瘦腰的大敌

研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪。所以,反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉。而一些油炸类型的垃圾食品就是反式脂肪酸的重要代表,也是很多MM平时不离口的零食哦。

合理地安排三餐

早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品,这样不但有助于消除脂肪的过量摄入,还可以消脂,是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要佔大部分。

缓解压力

你知道吗,压力过大会导致你的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌,这是一种压力激素,能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移,是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外,压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因,而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

 

背部:

背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦,背薄如纸最健康。

1、脊椎:是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!

2、高低肩:也是由于脊椎侧弯变形所导致,若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。

3、大椎:是督脉的总开关,脂肪压迫大椎易形成头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

4、脊椎两边是膀胱经:膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道`,背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。
环跳穴:是卵巢的反射区,臀扁平下垂就意味着荷尔蒙激素水平开始下降,阴道开始鬆弛, 分泌物开始减少,性冷淡,身材走形。

腿:有六条经络经过

1、肝胆经:(内肝外胆),是解毒排毒的,大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象,压迫肝胆经导致排毒受阻,使体内毒素增加,湿气增加,而阴部本来就阴暗潮湿,这样就增加了阴部的湿润度,加速了细菌的繁殖,
容易导致妇科炎症。

2、脾胃经:脾胃是管肉的,脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调,出现皮肤鬆弛,营养失衡,皮肤发黄,有的喝水都长肉,有的吃再多也不长肉。

3、肾经膀胱经:肾经膀胱经是管水的,脂肪过多易压迫肾经膀胱经,易造成体内湿气和毒素增加,新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿,减肥也难减。
腹部:有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱,称为女人的根部。

子宫:孩子的宫殿,月经的摇篮,生命的故乡!

女性本来就属阴性,偏寒。子宫是女人的包中穴,任脉的发源地,是每月产生经血的地方,也是排血毒的器官,为什幺女人的寿命一般都比男人长,因为女人多了一个排血毒的器官——子宫,您觉得经血在体内好还是排出去好?现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物,如:西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等,喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋,而现在的条件很好都在使用空调,几乎都在空调环境中,没有太多出汗排毒的机会,最易导致宫寒。中医称:血遇寒则凝,凝则瘀,瘀则堵,淤堵的经血不易排出体外,就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾,时间久了没有清理的话垃圾容易腐烂、病变,导致子宫肌瘤,子宫肌瘤就是没有排乾净的经血,而子宫肌瘤切开里面就是一包血。

为什幺连喝水都会胖!女人容易胖的最大原因,体验一下减肥变得好

1、卵巢:是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的,也是女人年轻的发动机,宫寒会导致卵巢的分泌功
能下降,内分泌失调,降低排卵影响受孕,甚至提前进入更年期。

2、输卵管:是输送营养给子宫和卵巢的,也是输送受精卵着床的,宫寒容易造成输卵管堵塞
甚至粘连,形成不孕、流产甚至宫外孕。3、大小直肠:是排体内肠毒的,有医学数据调查显示:5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠,抑制肠道
蠕动,容易形成便秘,便溏或结肠,甚至癌变。

减掉内脏脂肪,健康又美丽

5招巧减内脏脂肪:

适量减少碳水化合物摄入

 

过多摄入含有碳水化合物的食物将导致过多的糖分被代谢出来,从而让内脏脂肪囤积在腹腔。选择低卡高质的碳水化合物食材,三餐摄入的比例保持在5:3:2,这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。

 

碳水化合物食材推荐:

 

1、甘藷,它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸硷平衡。甘藷还含有较多的纤维素,能润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

 

2、燕麦,含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

 

3、摄入更多的纤维素

 

食物纤维能让排泄顺畅,吸收有害物质和过多的胆固醇,并将其排出体外。富含食物纤维的食材有绿豆、蕃茄、葡萄柚等,在饮食中可以多多食用。此外,还有一些食材能帮助扫清内脏脂肪,也不要错过哦。

 

去脂食材推荐:

 

1、玉米,含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质,具有降低血清胆固醇的作用。

 

2、海带,含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

 

3、大蒜,含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加体内高密度脂蛋白含量。

 

4、苹果,含有丰富的钾,能排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

 

5、牛奶,含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体内胆固醇的吸收。

 

6、洋葱,所含成分不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;能激活纤维蛋白的活性成分,有效地防止血管内血栓的形成;所含的前列腺素A对人体有较好的降压作用。

 

保持适量的有氧运动

游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说,每天25分钟快步走,就可以提升体内脂肪的激素含量,快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要,根据自身能力调整快走的步伐,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。

 

养成良好的生活习惯

 

爱吃宵夜,嗜好肉食、晚饭吃得太晚、熬夜睡眠质量差、嗜酒……这些不良的生活习惯是造成内脏脂肪堆积的重要原因。睡前摄入的热量太多,多余的热量无法消耗,自然造成脂肪堆积。熬夜或睡眠时间过少,体内褪黑素分泌失衡,也会影响人体热量的自然消耗。做到早睡早起、三餐定时、饮食均衡,不仅能帮助内脏脂肪含量减少,还能让身体更健康。

 

保持排便通畅

 

内脏脂肪含量过高的人群通常都有便秘困扰。长期便秘,体内毒素无法正常排出自然会产生郁积,给身体带来负担。循环不佳对内脏脂肪的分解也有影响,因此保持排便通畅定期排毒对减掉多余内脏脂肪也有一定好处。

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